สมูทตี้ 4 เมนู ดับกระหาย
สมูทตี้จัดเป็นหนึ่งในเมนูที่ดีต่อสุขภาพ สะดวกในการทานและที่สำคัญทำง่ายมาก สมูทตี้ยังเหมาะที่จะเป็นเมนูในยามเช้าเพื่อทานกับครอบครัว และการได้มีส่วนร่วมในการทำก็อาจเป็นประสบการณ์ที่สร้างสรรค์และสนุกสนานสำหรับเด็ก ๆ ในครอบครัวของคุณอีกด้วย เนื่องจากใช้เวลาทำไม่นาน ไม่ถึงชั่วโมง ทุกคนในครอบครัวก็สามารถทำสมูทตี้สุดโปรดได้ และยังสามารถเก็บได้นาน ถึง 2 สัปดาห์เลยทีเดียว
1.สมูทตี้กล้วยหอม
ส่วนผสม
|
ปริมาณ
|
---|---|
กล้วยหอมขนาดกลาง
|
1 ลูก
|
นมข้นจืด
|
750 มล.
|
นมข้นหวาน
|
450 มล.
|
น้ำเชื่อม
|
300 มล.
|
น้ำแข็งหลอดเล็ก
|
250 กรัม
|
ขั้นตอนการทำ
- ใส่นมข้นจืด ตามด้วย นมข้นหวาน และน้ำเชื่อมผสมให้เข้ากันพักทิ้งไว้
- มาที่ขั้นตอนการปั่นใส่น้ำแข็งลงไป ตามด้วยกล้วยหอม 1 ลูก (หั่น) ตามด้วยนมที่ผสมไว้ครั้งแรก และปั่นรวมกัน
- ตกแต่งด้วยกล้วยหอมด้านบนตามชอบ
2.สมูทตี้สตอเบอรี่
ส่วนผสม
|
ปริมาณ
|
---|---|
สตอเบอรี่
|
14-15 ลูก
|
นมข้นจืด
|
750 มล.
|
นมข้นหวาน
|
450 มล.
|
น้ำเชื่อม
|
300 มล.
|
น้ำแข็งหลอดเล็ก
|
250 กรัม
|
ขั้นตอนการทำ
- ใส่นมข้นจืด ตามด้วย นมข้นหวาน และน้ำเชื่อมผสมให้เข้ากันพักทิ้งไว้
- มาที่ขั้นตอนการปั่นใส่น้ำแข็งลงไป ตามด้วยสตอเบอรี่ 14-15 ลูก (หั่น) ตามด้วยนมที่ผสมไว้ครั้งแรก และปั่นรวมกัน
- ตกแต่งด้วยสตอเบอรี่ด้านบนตามชอบ
3.สมูทตี้มิกเบอรี่
ส่วนผสม
|
ปริมาณ
|
---|---|
มิกเบอรี่
|
100 กรัม
|
นมข้นจืด
|
750 มล.
|
นมข้นหวาน
|
450 มล.
|
น้ำเชื่อม
|
300 มล.
|
น้ำแข็งหลอดเล็ก
|
250 กรัม
|
ขั้นตอนการทำ
- ส่นมข้นจืด ตามด้วย นมข้นหวาน และน้ำเชื่อมผสมให้เข้ากัน พักทิ้งไว้
- มาที่ขั้นตอนการปั่นใส่น้ำแข็งลงไป ตามด้วยมิกเบอรี่ ลูก (หั่น) ตามด้วยนมที่ผสมไว้ครั้งแรก และปั่นรวมกัน
- ตกแต่งด้วยมิกเบอรี่ ด้านบนตามชอบ
4. สมูทตี้กีวี่
ส่วนผสม
|
ปริมาณ
|
---|---|
กีวี่
|
2 ลูก
|
กีวี่มิกซ์
|
½ ถ้วยตวง
|
นมข้นจืด
|
750 มล.
|
นมข้นหวาน
|
450 มล.
|
น้ำเชื่อม
|
300 มล.
|
น้ำแข็งหลอดเล็ก
|
250 กรัม
|
ขั้นตอนการทำ
ใส่นมข้นจืด ตามด้วย นมข้นหวาน และน้ำเชื่อมผสมให้เข้ากัน พักทิ้งไว้
มาที่ขั้นตอนการปั่นใส่น้ำแข็งลงไป ตามด้วยกีวี่ (หั่น) ตามด้วยนมที่ผสมไว้ครั้งแรก และปั่นรวมกัน
ตกแต่งด้วยกีวี่ด้านบนตามชอบ
Facebook
Linkedin
Twitter
Pinterest