โรคออฟฟิศซินโดรมและ 12 โรคที่เกิดจากการทำงานออฟฟิศ

1.โรคคอมพิวเตอร์ซินโดรม:

โรคคอมพิวเตอร์ซินโดรม เป็นภาวะที่พบในผู้ที่ทำงานในสภาพแวดล้อมออฟฟิศและใช้คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ที่ต้องนั่งนานเป็นประจำ อาการที่พบมักจะมีการปวดคอ ตึงเนื่อง และความไม่สบายในบริเวณคอ นี่เกิดจากการนั่งที่ตำแหน่งเดียวกันนานๆ 

ทำให้กล้ามเนื้อคอขยับน้อยลง นอกจากนี้ การกดและหันคอไปมาในทิศทางเดียวกันเป็นระยะเวลานานๆ ยังเสี่ยงให้เกิดอาการนี้ขึ้นได้ เพื่อป้องกันโรคคอมพิวเตอร์ซินโดรม ควรมีการเปลี่ยนท่านั่งและการยืนเพื่อหยุดพักในระยะเวลาที่สมควร รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคอ

2.โรคตาสายฝอย:

โรคตาสายฝอย เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่พบในผู้ที่ทำงานนานๆ ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือในสภาพแวดล้อมที่มีแสงสะท้อนมาก อาการหลักที่เกิดคือ ตาเสื่อมสภาพ เหนื่อย และรู้สึกเจ็บตาบ่อยๆ 

อาการสายตาฝอยเป็นผลจากการมองที่หน้าจอเป็นระยะเวลานาน ในการป้องกันโรคตาสายฝอยควรมีการพักในการมองหน้าจอทุกๆ 1-2 ชั่วโมง และใช้แสงที่เหมาะสมในสภาพแวดล้อมที่ทำงาน

3.โรคอ้วน:

โรคอ้วน เกิดจากสมดุลของพลังงานที่รับเข้าและใช้ไปไม่สมดุลกัน การทำงานในสภาพแวดล้อมออฟฟิศที่นั่งนานๆ และมีพฤติกรรมการกินไม่ดีสามารถทำให้เกิดโรคนี้ได้ นอกจากนี้ การที่ไม่มีการออกกำลังกายในช่วงทำงานอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนอีกด้วย การป้องกันโรคอ้วนควรมีการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวัน

4.โรคเบาหวาน:

โรคเบาหวาน เป็นโรคเรื้อรังที่พบมากในผู้ที่ทำงานออฟฟิศนานๆ โดยเฉพาะในผู้ที่นั่งทำงานนาน และขาดการออกกำลังกาย. การนั่งนานๆ อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น และเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน. นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพโดยการรักษาพฤติกรรมการกินที่ดีและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคนี้.

5.โรคหลอดเลือดสมอง:

การทำงานในสภาพแวดล้อมออฟฟิศที่มีความเครียดและกดดันสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง. ความเครียดสามารถทำให้ความดันเลือดสูงขึ้น และนี่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง. การสร้างสภาพแวดล้อมที่มีความเผชิญหน้าความเครียดและการปฏิบัติตัวที่สมดุลสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้.

6.โรคหัวใจ:

การนั่งนานๆ และขาดการออกกำลังกายในช่วงทำงานสามารถเสี่ยงให้เกิดโรคหัวใจได้ โรคหัวใจสามารถทำให้เกิดภาวะหัวใจวายหนาว หรือโรคของหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเสียหาย การรักษาสุขภาพโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการดูแลสุขภาพจิตช่วยลดความเครียดสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้.

7.โรคซึมเศร้า:

โรคซึมเศร้าเป็นสภาวะทางจิตที่พบบ่อยในผู้ที่ทำงานในสภาพแวดล้อมออฟฟิศที่มีความเครียดและกดดันสูง เป็นอาการทางจิตที่ทำให้รู้สึกเศร้าหรือท้อแท้ และส่งผลต่อการทำงานและคุณภาพชีวิตทั่วไป 

การทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีระดับความเครียดสูงอาจเสี่ยงให้เกิดโรคนี้ ดังนั้นการสร้างสภาวะการทำงานที่มีความเผชิญหน้าความเครียดอย่างเหมาะสม และการให้ความสนใจต่อสุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญ การปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาเป็นทางเลือกที่ดีในการรับการดูแลและรักษาโรคซึมเศร้า.

8.ปวดขาหนีบ:

การนั่งนานๆ ในที่ทำงานออฟฟิศที่มีเฉื่อยอ่อนหรือที่นั่งไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดโรคปวดขาหนีบ สามารถทำให้เกิดอาการปวดขา แน่นหรือชาในขา การป้องกันโรคกระดูกสันหลังขาหนีบควรมีการใช้เก้าอี้ที่รองรับสมรรถนะร่างกายดี และการทำกิจกรรมกายภายในที่ทำงานอย่างสม่ำเสมอ

9.โรคต่อมไทรอยด์:

การทำงานที่มีระดับความเครียดสูงอาจส่งผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ โรคต่อมไทรอยด์สามารถทำให้ระดับฮอร์โมนตามไทรอยด์ไม่สมดุล ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพทั่วไป 

โรคนี้สามารถแสดงอาการต่างๆ เช่น ความง่วง กังวล หรือปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับต่อมไทรอยด์ เพื่อป้องกันโรคต่อมไทรอยด์ ควรรักษาสุขภาพจิตและรับมือกับความเครียดอย่างเหมาะสม และหากมีอาการบ่งชี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม.

10.โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ:

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นโรคทางเดินอาหารที่พบได้บ่อยในผู้ที่ทำงานออฟฟิศ สาเหตุของโรคนี้อาจเกิดจากการกินอาหารไม่สม่ำเสมอ การติดเชื้อจากแบคทีเรีย Helicobacter pylori หรือสภาวะความเครียดและกดดันที่มักเกิดในสถานที่ทำงาน 

อาการของโรคนี้รวมถึงอาการปวดหลังตำแหน่งตรงกลางและบริเวณบนของท้อง ร้อนในหน้าอก และคลื่นไส้ การลดความเครียด การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง และการรักษาอาการอักเสบด้วยยาที่แพทย์สั่งมอบความช่วยเหลือในการรักษาโรคนี้.

11.โรคไมเกรน:

โรคไมเกรน เป็นโรคหัวใจที่สามารถเกิดจากสภาวะการทำงานที่มีความเครียดและกดดันสูง อาการไมเกรนมักปรากฏในรูปของอาการปวดศีรษะที่รุนแรง เมื่อได้รับแสงแดดหรือสถานการณ์ที่มีเสียงดังและอาการร่วมด้วยได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน และบาดเจ็บที่ตามมา 

เพื่อป้องกันไมเกรนในสถานที่ทำงานควรเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดไมเกรน เช่น การที่มีแสงแดดเข้ามาโดยตรง หรือการลดความเครียดอย่างเหมาะสม และการใช้เทคนิคการจัดการความเครียด.

12.กรดไหลย้อน:

กรดไหลย้อนเป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่พบในผู้ที่ทำงานออฟฟิศนานๆ โรคนี้เกิดเมื่อกรดของหลอดอาหารถูกทำลายและไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหารหรือกระเพาะอาหาร สาเหตุสำคัญของโรคนี้รวมถึงการที่นั่งนานๆ ที่ทำให้ลำไส้หรือกระเพาะอาหารถูกกดดัน อาจทำให้กรดไหลย้อนเกิดขึ้น 

อาการสำคัญคือร้อนในหน้าอกและกลืนไม่ลง การกินอาหารที่ไม่เหมาะสมและกินมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคกรดไหลย้อน การลดปริมาณอาหารและการรับประทานอาหารที่ไม่ทำให้เพิ่มกรดย้อนและการยกเตียงหัวสูงเป็นวิธีที่ช่วยป้องกันโรคนี้.